Enseñanza de la Educación Física

1. CONCEPTO DE EDUCACIÓN FÍSICA.

Giuliano definía la Educación Física como aquella parte de la actividad que desarrolla por medio de movimientos voluntarios y precisos la esfera fisiológica, psíquica, moral y social, mejorando el potencial temporal y reforzando y educando el carácter, contribuyendo durante las edades de desarrollo a la formación de una mejor personalidad del futuro hombre.

José M. Cagigal, asimismo, definía la Educación Física por su contribución a la formación global del individuo a través del movimiento.

En el programa oficial (Orden de 18 de Septiembre de 1987 del MEC) de Orientaciones Didácticas de Educación Física y Deportiva, se decía lo siguiente:

La Educación Física y Deportiva tiene como fin, junto a las demás áreas formativas, el desarrollo armónico de todas las posibilidades del alumno en su preparación general para la vida como persona y como ciudadano. Son objetivos fundamentales de estas enseñanzas:

—Dotar al alumno, mediante la actividad física, acorde con sus capacidades, de cuantos conocimientos, hábitos y destrezas puedan ayudarle a mejorar su calidad de vida.

— Satisfacer sus necesidades de movimientos desarrollando simultáneamente sus capacidades físicas y motrices.

-— Orientarle y ayudarle a conocerse a sí mismo, vivenciando sus posibilidades como individuo aislado y como persona en su entorno social, facilitando así su relación con él mismo.

— Instruirle sobre el funcionamiento de su propio cuerpo y sobre los efectos del ejercicio físico sobre él mismo, lo que le llevará a tener conciencia de la relación existente entre algunos aspectos de la salud y la actividad motriz continuada.

La enseñanza de la Educación Física deberá proporcionar además a los alumnos la información para que puedan ejercitar una actitud crítica ante el fenómeno social que hoy representan las actividades físico-deportivas, en sus aspectos sociológicos, culturales y económicos.

De otra parte, Benilde Vázquez (1989), al hablar de los Objetivos generales de la educación física escolar desarrolla diez con las siguientes características:

1. La educación física deberá promover la salud y la belleza corporal.

2. La educación física promoverá la adaptación del niño a su propio cuerpo en los cambios que a lo largo del proceso de crecimiento y desarrollo se producen, mediante el desarrollo de la conciencia corporal y las estrategias pedagógicas adecuadas para conseguir una “autoimagen corporal” positiva y autónoma, base del equilibrio psicofísico y de seguridad y confianza en uno mismo.

3. La educación física promoverá la adaptación del niño a su entorno físico, social y cultural.

4. La educación física promoverá el desarrollo de las “conductas lúdicas”, creando hábitos y actitudes positivas hacia la práctica de los ejercicios físicos, en el tiempo libre.

5. La educación física promoverá las “conductas de autocontrol” como factor de disciplina y conocimiento de uno mismo.

6. La educación física promoverá las “conductas de rendimiento” ya que la simple vivencia es insuficiente para el mejoramiento de la capacidad biológica y el desarrollo de las cualidades físicas y de las habilidades motrices.

7. La educación física promoverá las “conductas de expresión”, “comunicación no verbal”, e integración a través del propio cuerpo y sus movimientos.

8. La educación física cumplirá una función de terapia canalizando las necesidades de movimiento del niño como contrapeso de las exigencias del “trabajo escolar”.

9. La educación física cumplirá una función de socialización a través de los juegos y deportes colectivos así como el aprendizaje de la convivencia y de la supervivencia a través de las actividades en la naturaleza: marchas, acampadas, etc.

10. La educación física a través de las actividades extraescolares promoverá la integración social de los niños y adolescentes.

Finalmente, en el Diseño Curricular Base del MEC (1989) al hablar de los contenidos de la educación física durante la Educación Primaria, se especifican cuatro ámbitos básicos:

a) Imagen, percepción y organización corporal.

b) Habilidades básicas de la competencia motriz.

c) Los juegos.

d) Expresión y comunicación.

La distribución de contenidos que reflejan la valoración formativa de la educación física posee diferentes influencias en función de los ciclos y de los bloques de contenido, así el bloque de conocimiento y desarrollo corporal posee mayor importancia en los primeros ciclos; las habilidades perceptivo-motrices se van sustentando en los conocimientos adquiridos y la secuenciación viene determinada por los avances que se van consiguiendo.

Los contenidos del bloque de salud van tomando mayor importancia en función del avance en los ciclos y a medida que los alumnos van adquiriendo conciencia del su cuerpo, capacidades y posibilidades, asimilando la relación entre educación física y salud.

Aunque el juego está inmerso durante todo el proceso educativo como estrategia metodológica y como objeto de estudio, el bloque de juego se centra fundamentalmente en su relación con el aprendizaje social, en la progresiva toma de con ciencia de las reglas, normas, y en la supeditación de los intereses personales a los de grupo.

ENFOQUES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA.

La historia de la Educación Física en México, ha estado enmarcada por diferentes enfoques, que a continuación se presentan:

EL MILITAR  1940:

El Profesor como conductor directo y único de la clase.

Uniformidad de movimientos.

Marchas y evoluciones.

Ejercicios de orden y control.

Rigidez para el trabajo.

EL DEPORTIVO   1970:

Trabajo de fundamentos deportivos.

Se auxilia del predeporte.

La finalidad es la competencia.

Detección de talentos deportivos.

EL PSICOMOTRIZ  1974:

Surge de un trabajo terapéutico y se integra a la teoría de la Educación Física.

Relación indisociable entre el desarrollo psíquico y motor, estructurado por objetivos y unidades.

Centra su trabajo sobre el equilibrio y coordinación óculo-manual y óculo-pedial.

EL ORGÁNICO FUNCIONAL   1988:

Busca el trabajo coordinado entre órganos, aparatos y sistemas.

Utiliza a las habilidades físicas como eje rector y principal componente generador de cualquier dinámica del ser humano.

Utiliza actividades de apoyo, permanentes y complementarias.

Sustentado en unidades programáticas.

LA EDUCACIÓN FÍSICA 1993:

En la actualidad se trabaja la Educación Física por 5 EJES TEMÁTICOS.

Su nuevo enfoque es el de "Motriz de Integración Dinámica" "Motriz", porque tiene como base  el movimiento corporal del educando, que es el objeto de estudio de la materia. "de Integración Dinámica", por la constante interrelación que se genera entre los 5 ejes temáticos y la correlación con las demás asignaturas del plan de estudios de la educación básica, requisito indispensable del proceso educativo.

EJE  1	PERCEPCIÓN MOTRIZ	Comprende la relación íntima e indisoluble entre los procesos cognoscitivos, socio-afectivos y motores durante las diferentes etapas de vida al integrarse con su medio enfatizando su práctica durante los tres primeros grados de primaria
EJE  2	CAPACIDADES FÍSICAS	Es el potencial innato que tiene el alumno con el que manifiesta los diferentes movimientos que es capaz de realizar, cuyo desarrollo, incremento y mantenimiento se enfatizan en las fases sensibles y las presenta en el momento oportuno para su estimulación
EJE  3	FORMACIÓN DEPORTIVA BÁSICA	Es el conocimiento de los fundamentos técnicos de los deportes, para la culminación en destrezas motrices
EJE  4	EDUCACIÓN FÍSICA PARA LA SALUD	Son acciones encaminadas al mantenimiento y conservación de la salud
EJE  5	INTERACCIÓN SOCIAL	Formación de valores y actitudes de integración grupal, familiar, social, para el reforzamiento de la identidad regional y nacional

PROPÓSITOS GENERALES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA:

Propiciar en el educando Confianza y seguridad en sí mismo mediante las actividades físicas. Fortalecer la formación de valores por medio de actividades físicas y recreativas. Incrementar y mantener las capacidades del educando favoreciendo la realización eficiente de sus movimientos. Estimular la creatividad explorando y ejercitando el movimiento corporal. Propiciar la formación de la identidad nacional. Ejercitar sus capacidades físicas en función de su higiene, salud y nutrición.

Para la práctica de la Educación Física es indispensable el desarrollo de las habilidades motrices (que son 7):

AGILIDAD: Es la capacidad que tiene el organismo para desplazarse rápidamente en distancias cortas con precisión de movimientos. Esta habilidad depende de otras más como son la coordinación y la fuerza, también requiere que el ejecutante sea capaz de realizar cambios de dirección con su cuerpo, detenciones repentinas, desplazamientos veloces, un tiempo rápido de reacción, etc.

COORDINACIÓN: Es la capacidad neuromuscular que tiene el organismo para movilizar las diferentes masas musculares de manera seleccionada y ordenada. Se divide en Coordinación Motriz Fina, que tiene que ver con la ejecución de movimientos que demanda control muscular particularmente a los de manos y pies combinados con la vista; y Coordinación Motriz Gruesa, se refiere a la intervención de las grandes masas musculares para la ejecución de movimientos que no requieran precisión.

EQUILIBRIO: Es la capacidad sensoriomotríz que tiene el organismo para conservar el centro de gravedad sobre su base de sustentación y se logra por medio de una interacción de los músculos con las articulaciones, por lo que el cuerpo puede asumir y sostener una determinada posición contra la ley de gravedad. El equilibrio se divide en; Equilibrio Estático, cuando el cuerpo sostiene una determinada posición en un mismo estado y Equilibrio Dinámico, es cuando se puede conservar establemente una postura al realizar desplazamientos.

FLEXIBILIDAD: Es la capacidad del organismo para manifestar su movilidad articular y elasticidad muscular. La primera depende de elementos articulares, entendiendo por tales; los cartílagos articulares, las cápsulas, ligamentos, meniscos y el líquido sinovial. La segunda es una propiedad del tejido por la cual los músculos pueden contraerse y alongarse recuperando luego su longitud normal.

FUERZA: Es la capacidad de un organismo para ejercer una presión o tracción contra cierta resistencia. La fuerza se puede clasificar en; Fuerza Explosiva, Capacidad del organismo para movilizar en forma súbita, ejemplo; salto, lanzamiento, patada, etc. Fuerza Dinámica, Capacidad del organismo para contraer masas musculares al momento de vencer una resistencia, con la peculiaridad de que la parte involucrada, presente desplazamiento o cambio de posición, ejemplo; empujar o jalar un objeto susceptible a desplazarse; y Fuerza Estática, capacidad del organismo para contraer masas musculares al momento de vencer una resistencia, con la peculiaridad de que la parte involucrada no cambie de posición, ejemplo; empujar o jalar un objeto fijo, mantener el cuerpo en suspensión como al realizar "un cristo".

RESISTENCIA: Es la capacidad de un organismo para realizar acciones motrices donde se involucren grandes masas musculares durante un tiempo prolongado. Se le define también como la capacidad para continuar desarrollando actividades fatigosas durante los períodos de cierta duración. La resistencia se contempla desde dos puntos de vista: Resistencia Aeróbica; que consiste en la aplicación de un trabajo de baja intensidad y alta duración y Resistencia Anaeróbica; que consiste en la aplicación de un trabajo de alta densidad y baja duración.

VELOCIDAD: Es la capacidad de un organismo para realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad se puede clasificar de la siguiente manera; Velocidad de Arranque o de Reacción, Tiempo mínimo necesario para obtener una respuesta y Velocidad Pura o de Desplazamiento, espacio o distancia que se recorre en la unidad de tiempo.

A continuación presentamos un plan de clase de Educación Física, como ejemplo vamos a tomar: 3er. Grado, Tema Eje: Velocidad, Capacidades Físicas Condicionales Recordando que tenemos 3 momentos en una clase:  PARTE INICIAL:       Calentamiento                                (5-10 min) PARTE MEDULAR:  Tema Central de la Clase                (30-40 min) PARTE FINAL:         Recuperación                                 (5-10 min)
PLAN DE CLASE
ESTRUCTURA Y DESARROLLO	COMPONENTES Y ELEMENTOS EJES TEMATICOS	TIEMPO	ACTIVIDADES		ESTRUCTURA/TIEMPO
PARTE INICIAL	1. Motivación a partir del tema eje 2. Establecimiento de códigos de conducta para toda la clase 3. Calentamiento ó preparación física	5-10 minutos	- Presentación - Saludo - Explicación del tema    eje - Códigos de conducta - Preguntas acerca del   tema - Inicio de activación   fisiológica - Juego de "veneno"	INICIAL:        5-10 min. MEDULAR:  30-40 min. FINAL:          5-10 min. MATERIAL DIDACTICO Máximo 3 1. Conos 2. Estafetas 3. Aros
PARTE MEDULAR	INTERACCION SOCIAL 1. Actividades individuales sociales CAPACIDADES FISICAS CONDICIONALES 1. Velocidad 2. Velocidad de reacción 3. Frecuencia de movimiento 4. Juegos tradicionales	30-40 minutos	PARTE LIBRE - Se les dará de 3 a 5 min. en la parte libre para que se organicen y lleven a cabo una actividad libre de velocidad PARTE GUIADA: - Correr a media velocidad y de regreso de espaldas - Correr en zig-zag  sobre los aros y conos, ida y vuelta - Por parejas, uno sentado y el otro parado, a una señal el que está de pie sale corriendo, el que está sentado se levanta y trata de alcanzarlo para darle una nalgada - Saltar cada cono con los pies juntos - "carrera de pingüinos" - Primer compañero sale corriendo, levanta todos los conos, aros y estafetas, se las entrega al siguiente compañero, el cual deberá colocar el material donde estaba, así sucesivamente. - Juegos de aplicación: "mezcla de zapatos" "relevo estrella" "el tendedero"		METODOS - Dinámica de    grupos - Juego de papeles
PARTE FINAL	1. Recuperación 2. Intercambio de experiencias 3. Recomendaciones de salud 4. Tareas	5-10 minutos	- Integración de grupo, de menos a más , estafetas, palmadas - Preguntar al alumno cómo sintió la clase, que se les hizo más fácil, más difícil, sobre el tema - En esta clase corrimos, sudamos, agarramos material, se recomienda hoy y siempre lavarse las manos antes de sus alimentos - Comparen la diferencia que hay entre practicar la velocidad de calidad y de cantidad		OBSERVACIONES

PARTES DE LA CLASE DE EDUCACION FISICA (APOYO TEORICO)

PARTE INICIAL CALENTAMIENTO

 (Llamada también RUTINA DE ESTIMULACION FISIOLOGICA, ADECUACION MORFOFUNCIONAL, RUTINA DE ACTIVACION COLECTIVA o ESTIRAMIENTOS).

Con esta se inicia la clase de Educación Física (aunque también debería de ser para cualquier actividad físico-deportiva-recreativa-cultural). Y su finalidad es incrementar las habilidades motrices, tienen una duración de 15-19 minutos y está compuesta por una combinación de ejercicios sin implementos (algunas veces podemos trabajarlo con algún implemento que sea indispensable para la actividad a realizar) enfocados al trabajo de las 7 habilidades físicas que también implican el desarrollo del esquema corporal. Esta rutina se cambiará cada dos semanas trabajando las siete habilidades de cada sesión. El tiempo destinado a cada habilidad se distribuye de la siguiente manera; aunque no necesariamente sea en el orden que aparecen:

RUTINA ES ESTIMULACION FISIOLOGICA
HABILIDADES FISICAS	CLASE 1ª. Y 2ª.
RESISTENCIA	8´
EQUILIBRIO	2´
AGILIDAD	2´
COORDINACION	2.5´
FLEXIBILIDAD	2´
FUERZA	2´
VELOCIDAD	0.5
TIEMPO TOTAL	19 MINUTOS

Cabe señalar que esto cambiará de acuerdo al tema central que se desarrollará dentro de la clase.

Se dice que es CALENTAMIENTO GENERAL, cuando trabajamos todas las partes del cuerpo (ya sea de abajo hacia arriba o viceversa) pero siempre en un orden. Ejemplo: Natación (el calentamiento debe ser general ya que se emplean todos los grupos musculares.

El CALENTAMIENTO ESPECIFICO, lo trabajamos cuando solamente vamos a llevar a cabo una actividad física que se va a enfocar más a una parte de nuestro cuerpo (ó que necesitamos calentar más dicho segmento corporal). Ejemplo: Velocidad de reacción, (es cierto que también trabajamos las manos, pero el ejercicio se basa principalmente en PIERNAS y caderas, por lo cual nos interesa más un calentamiento específico de las PIERNAS.

Podemos hacer una aclaración: Muchos profesores dicen que el calentamiento, estiramiento, etc. Debe de ser con "muelleos" (repeticiones), ejemplo: cuando realizamos una flexión del tronco al frente durante 10 tiempos a algunos les gusta realizarlo con "muelleos", esto es 1 hacia abajo y regresamos a posición inicial, 2 repetimos lo mismo y así sucesivamente. Pero en lo personal me gusta trabajar más los estiramientos de una forma "sostenida", esto es, tomando el mismo ejemplo, en el tiempo 1 flexión del tronco al frente y sostengo esa posición durante 8, 10, 15 segundos dependiendo de la parte que estemos trabajando. ¿Por qué? , se supone que al realizar "muelleos" se lastima más las articulaciones y ligamentos.

A continuación presentamos algunos cuadros que nos pueden servir para el desarrollo del calentamiento de acuerdo a la ORGANIZACIÓN DEL ESQUEMA CORPORAL.

Los esquemas de movimiento se clasifican en BASICOS y COMPUESTOS. Los primeros se refieren al desplazamiento del cuerpo sin el uso de objetos o implementos; el segundo se vale de algún objeto o implemento para su ejecución. A continuación damos una explicación acerca de ello.

ESQUEMAS DE MOVIMIENTO
BASICOS (Sin implementos)	COMPUESTOS (Con implementos)
Rodar Reptar o arrastrarse Gatear Trepar Caminar Correr Saltar Girar	Empujar Manipular Jalar Golpear Lanzar Transportar Atrapar Desviar Eludir Interceptar

POSIBILIDADES DE MOVIMIENTO
Flexionar Extender Torsionar Elevar Inclinar Muellar Rotar Abducción	Balancear Ondular Muscular Aducción Pronar Suprinar Invertir Evertir

PARTE MEDULAR TEMA CENTRAL

 En esta parte de la clase se establece el contenido específico que se va a enseñar mediante las actividades sugeridas, considerando que en esta edad, el desarrollo y maduración del alumno de secundaria requiere de mayor énfasis del contenido de rendimiento físico, sin olvidar el contenido de organización del esquema corporal.

ORGANIZACIÓN DEL ESQUEMA CORPORAL

 El cuerpo es el medio de relación y comunicación con el mundo exterior, en este sentido, la educación física mediante la expresión neuromotriz propicia en el educando aprendizajes significativos para el conocimiento, uso y control del esquema corporal.

La organización del esquema corporal como contenido del área, lo trabaja proporcionando al escolar estímulos sensoriales, que al percibirlos en su organismo le ayuden a discriminar la imagen de su cuerpo, los movimientos de éste en el espacio y en el tiempo, su lateralidad y la coordinación de sus ejes corporales en un constante diálogo con los objetos, las personas y el medio circundante.

Los contenidos específicos que serán objeto de aprendizaje para estimular las habilidades perceptivas son: 

1. Imagen corporal
2. Ubicación espacio-tiempo.
3. Coordinación de ejes corporales.
4. Lateralidad.
5. Ubicación y orientación en el espacio y el tiempo.
6. Independencia y predominio motor.
7. Control corporal.

Los primeros cuatro se desarrollan desde el nivel de lactantes hasta el segundo grado de primaria, los siguientes dos, de tercero a sexto grado de primaria y el último en secundaria. La dosificación de los contenidos responde a las características evolutivas del escolar.

 La duración del tema central de la clase será de 30 a 40 minutos y se pueden realizar las actividades con o sin implementos. Para reforzar el tema central y lograr con mayor eficiencia los objetivos es indispensable incluir los medios que apoyan al programa (técnicas de recreación, iniciación al ritmo y el deporte), ya que permiten que el alumno aprenda en un ambiente agradable. Es importante que el profesor observe en la ejecución de las actividades que el alumno asuma una postura correcta, una respiración adecuada y esté libre de tensiones, para lo cual se debe dosificar las actividades permanentes.

PARTE FINAL RELAJACION

 La aplicación de éstas se realiza tanto en las rutinas como en el tema central o fin de clase, dadas las características del contenido a desarrollar y a las necesidades del alumno, considerando los siguientes criterios para su aplicación.

RESPIRACION: Esta se enfatiza cuando el profesor lo juzgue necesario como un recurso para propiciar en el alumno la adquisición de hábitos respiratorios adecuados, así como la disminución de la fatiga que precede a una actividad intensa, logrando una rápida recuperación.

RELAJACION: Esta puede aplicarse en cualquier momento de la sesión de educación física, cuando el profesor detecte a sus alumnos en exceso de tensión que impida el adecuado aprovechamiento. Al final de la clase es de gran utilidad como una actividad preparatoria para que el educando continúe con sus labores escolares.

POSTURA: Este aspecto debe ser contemplado por el docente en forma continua, considerando la importancia de adaptar una adecuada postura tanto en actividades dinámicas como estáticas, manteniendo en equilibrio sus segmentos corporales a fin de evitar la tensión muscular y articular que provocaría en el alumno futuras molestias y por consecuencia malos hábitos posturales.

Enfoque

La Educación Física contribuye al desarrollo armónico del educando mediante la práctica sistemática de actividades que favorecen el crecimiento sano del organismo y propician el descubrimiento y el perfeccionamiento de las posibilidades de acción motriz. Asimismo, a través de la práctica de juegos y deportes escolares, se fortalece la integración del alumno a los grupos en los que participa.

La Educación Física es también un medio para promover la formación de actitudes y valores tales como confianza y seguridad en sí mismo, conciencia de las posibilidades propias, respeto a las posibilidades de los demás y solidaridad con los compañeros.

Los programas de Educación Física tienen características propias, pues sugieren actividades que el maestro debe seleccionar y organizar con flexibilidad, sin sujetarse a contenidos obligatorios ni a secuencias rígidas. El único principio para organizar el trabajo es que las actividades correspondan al momento de desarrollo de los niños y tomen en cuenta las diferencias que existen entre ellos. De acuerdo con estas ideas, la evaluación que realice el maestro no se guiará por el logro de determinados objetivos, sino por la participación e interés mostrado por los niños.

El punto de partida de la Educación Física en la escuela primaria es el reconocimiento de las diversas capacidades físicas, las posibilidades de acción motriz y los intereses hacia el juego y el deporte que poseen los niños. Este principio orientará al maestro para seleccionar actividades destinadas al grupo en su conjunto o a equipos de niños, que se realizarán en el momento oportuno y en forma adecuada para estimular el desarrollo físico y el perfeccionamiento de habilidades.

La Educación Física logrará éxito en la medida en que aproveche las tendencias espontáneas de los niños hacia los juegos y la actividad física. Conforme se avance en la primaria, el interés y la afición de muchos niños por los deportes deberá estimularse en forma organizada. La práctica del deporte escolar, además de sus propios fines recreativos, permitirá identificar a los niños con facultades sobresalientes para que, si así lo desean, reciban atención técnica especializada y participen en el deporte competitivo.

La Educación Física tiene una función muy importante en la orientación de los niños para el uso de su tiempo libre. En realidad, sólo una parte menor del tiempo que los niños dedican al juego físico y al deporte lo ocupa la escuela; de ahí la necesidad de que ésta contribuya a que las actividades autónomas de los niños sean más estimulantes y adecuadas al desarrollo de sus posibilidades.

Se considera la actividad física un medio valioso, que junto con la alimentación balanceada, el descanso, la higiene personal y la conservación del medio, condicionan la salud del ser humano.